Angebote
Grundkurse Autogenes Training in der Gruppe oder im Einzelsetting
Termine für Gruppenkurse:
Grundkurs Autogenes Training jeweils donnerstags, Rorschach / Goldach
Einzelsetting: kontaktieren Sie mich bei Fragen und für Terminvereinbarungen
Autogenes Training Gruppenkurse
Während sechs Wochen erlernen Sie in der Gruppe die Grundstufe des Autogenen Trainings, welche die folgenden Übungen enthalten: Schwere – Wärme – Herz – Atem – Solarplexus – Stirn.
Der Erfahrungsaustausch findet in der Gruppe statt. Dadurch lernen Sie von anderen Kursteilnehmenden und deren Erfahrungen.
Kosten CHF 360.-, 6 Lektionen à 60 Minuten, inkl. Kursunterlagen
Autogenes Training Einzelsetting
Während sechs Wochen erlernen Sie im Einzelsetting die Grundstufe des Autogenen Trainings, welche die folgenden Übungen enthalten: Schwere – Wärme – Herz – Atem – Solarplexus – Stirn.
Ich erhebe eine Anamnese und wir definieren miteinander ein für Sie stimmiges Ziel und konkrete Maßnahmen zur Umsetzung im Alltag.
Kosten CHF 480.-, 6 Lektionen à 60 Minuten, inkl. Kursunterlagen
EMR-Krankenkassen-Anerkennung
ZSR-Nr. O171264, GLN-Nummer: 7601001544741 für die Methode Nr. 20 Autogenes Training
Kontinuierliche Weiterbildungen sind Pflicht und Voraussetzung, die Anerkennung fortwährend aufrecht zu erhalten.
Die EMR-Anerkennung ist – zum aktuellen Zeitpunkt – keine Garantie für eine Kostenbeteiligung durch den Krankenversicherer. Aufgrund der umfangreichen und unterschiedlichen Leistungsverzeichnisse bei den Zusatzversicherungen empfiehlt sich eine Abklärung bei Ihrer Krankenkasse.
Unsere Partner – mit diesen Versicherern arbeiten wir zusammen | Link: EMR-Partner
www.emr.ch/therapeut/christina.staeheli
Was ist Autogenes Training
Autogenes Training ist eine medizinisch anerkannte Entspannungsmethode für den Körper und das vegetative Nervensystem, welche durch einen schlafähnlichen Zustand bei wachem Bewusstsein herbeigeführt wird. Das vegetative Nervensystem steuert Vorgänge wie Herzschlag und Verdauung, die wir mit dem Willen nicht beeinflussen können. Der Zustand der Entspannung wird durch die Teilnehmenden selbst und ohne Hilfsmittel erreicht.
Die Anwendungsmöglichkeiten des Autogenen Trainings sind vielfältig. Es kann jederzeit und überall wo es sich stimmig anfühlt, mit wenig Zeitaufwand durchgeführt werden. Am Morgen nach dem Aufstehen, vor einer Prüfung, in öffentlichen Verkehrsmitteln, vor einem wichtigen Gespräch und in zahlreichen anderen Situationen. Die Auswirkungen der Methode sind wissenschaftlich belegt und von der Schulmedizin anerkannt.
Indikationen
Stress, Schlafstörungen, Lernschwierigkeiten, Migräne, Burnout, Panikattacken, Bluthochdruck, Herz – Kreislaufbeschwerden, Verdauungsstörungen, Raucherentwöhnung, Leistungssteigerung bei Sportlern usw.
Kontraindikationen
Schmerzen stellen ein Warnsignal dar, auf das unbedingt einzugehen ist. Kontaktieren Sie bei gesundheitlichen Problemen vorgängig einen Arzt und klären Sie, ob die Anwendung des Autogenen Trainings angebracht ist.
Wie erlernen Sie die Methode?
Die Grundstufe des Autogenen Trainings können Sie über einen Zeitraum von sechs Wochen erlernen.
Wichtig dabei ist: «Lernen ist Erfahrung. Alles andere ist Information.» Albert Einstein
In meinen Autogenen Training Kursen vermittle ich Wissen mit so viel Theorie wie nötig und so viel Praxis wie möglich. Ich lege Wert darauf, dass Sie die Methode mit Leichtigkeit und Freude in Ihren Alltag integrieren können und so von mehr Ruhe und Gelassenheit profitieren. In Gruppenkursen entsteht Raum für Gedanken- und Erfahrungsaustausch, davon können wir alle, auch ich als Kursleiterin, voneinander lernen.
Wie kam ich zum Autogenen Training?
Ein Schlüsselerlebnis in jungen Jahren faszinierte mich so sehr, dass ich mich später zur Therapeutin für Autogenes Training ausbilden liess.
Seither vermittle ich die Methode in Gruppenkursen oder auf Wunsch an eine Einzelperson.
Ethik
Als Therapeutin für Autogenes Training unterstehe ich der Schweigepflicht, stelle keine schulmedizinischen Diagnosen und mache keine Heilversprechen.
Ich anerkenne meine Grenzen und leite Themen ausserhalb meines Kompetenzbereiches an zuständige Fachpersonen weiter.
Christina Stäheli 